伤停补时，又称“补时”或“加时”，是足球比赛中为弥补因换人、受伤、庆祝进球、VAR介入或其他非比赛进行时间而额外增加的比赛时间。根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，主裁判全权决定补时时长，并在半场结束前示意第四官员向观众公布。但这一过程常引发争议——为何有时伤停几分钟却只补1分钟？又为何激烈冲突后补时反而不多？
裁判并非简单按事件数量累加时间，而是综合评估“实际损失时间”。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，严重受伤需担架入场可能计2–3分钟，而拖延时间行为（如故意慢发球、倒地不起）也会被纳入考熊猫体育平台量。但规则强调“合理估算”，而非精确计时。因此，即便场上多次中断，若每次时间较短，裁判可能整体压缩补时。此外，裁判还需考虑比赛流畅性，避免过度碎片化。
争议往往源于信息不对称：观众看到的是中断次数，而裁判评估的是“有效比赛时间损失”。例如，球员短暂倒地后迅速起身，可能不被视为显著中断；而看似平静的VAR回看过程，因完全停止比赛节奏，常被计入较长补时。另外，规则赋予主裁极大自由裁量权，不同裁判对“拖延行为”的容忍度不同，导致补时差异。值得注意的是，补时仅为“建议时长”，裁判可在该时段内任何时刻吹哨终场，只要他认为已补偿合理时间。
总之，伤停补时并非机械累加，而是基于裁判对比赛节奏中断程度的主观但专业的判断。理解这一点，有助于球迷更理性看待补时长短的“不公平感”——规则追求的是比赛完整性，而非时间上的绝对对等。
